高爾夫球擊球動作可以約略分為四期:
上桿 (backswing)、下桿 (forward swing)、加速擊球 (acceleration with ball strike)、和收桿 (follow-through)。上桿期的肌肉活動程度最低、下桿期和加速擊球期的肌肉活動程度是最高的。
在上桿期，臀大肌 (gluteus maximus)負責穩定整個骨盆，讓腰椎可以充分的旋轉。差點 (handicap)較低的人這塊肌肉也會比較強壯。
在下桿期，豎脊肌 (erector spinae)也扮演很重要的角色。因為下桿擊球時保持身體挺直除了可以避免下背痛，還可以讓收桿時的動作更順暢。
擊球動作本身是一個身體旋轉的動作，以慣用側為右側的人來說，左側的腹外斜肌 (external oblique)跟右側的腹內斜肌 (internal oblique)對於旋轉就扮演很重要的角色。
在脊椎旋轉的過程中，腹橫肌 (transverse abdominal muscle)、多裂肌 (multifidus muscle)、胸腰筋膜 (thoracolumbar fascia)就負責脊椎的穩定。這些穩定力量可以讓脊椎關節所受的外力減低。
一般來說，差點較低的人會有比較強壯的核心肌群跟肌肉延展性。下背痛的出現則會讓這些核心肌群的活動程度降低。臨床上也常常會看到有下背痛的人，基本上這些肌肉的強度跟反應時間也都是下降的。有研究認為下背痛會抑制肌肉反射，但是目前沒有一個定論。
不過可以確定的是上面講的肌群對於預防下背痛或是增加表現都是很重要的。