多發性硬化症的運動運練目標主要是恢復平衡跟行走功能、減少跌倒的機率。治療師在設計運動時，會根據個案的病史、症狀、動作損傷來設計運動。
一般來說運動設計會注重在下列幾個面向: 重心跟姿勢控制、下肢肌肉訓練、軀幹大肌肉群訓練、手腳動作協調等等。因為長期目標還是期望個案能夠回到社區正常生活，因此訓練之中還會加入環境因素，例如多重任務訓練或功能訓練等等。
上述所講的運動可能需要有物理治療師的指導下才會達到預期的效果。不過在這裡提供一些簡易且安全的居家運動訓練可以訓練下肢的肌力:
坐到站訓練。訓練時注意膝蓋不要超過腳尖、背部不要彎曲、眼睛要注視在前方。做的時候動作要緩慢，每回合10次。一天做2回合。
弓箭步
跨步時注意前膝蓋不要超過腳尖、後膝蓋不要碰到地面，做的時候動作要緩慢。每回合左邊做10次、右邊也做10次。一天2回合
踮腳訓練
每回合10次，一天2回合，做的時候動作要緩慢。
做運動前要記得先做五到十分鐘的伸展暖身，避免運動傷害。
隨著本身的進步，可以考慮每兩個禮拜多加兩下，最多加到多出一個回合數。最重要的還是不要造成疲勞。
生活上要注意的還有體重控制，有空時要訓練心肺耐力 (這又是另一個故事了…)等等。這些管理都是希望個案能夠在社區中有獨立活動的能力。
Reference
Reference
Kisner, C., Colby, L.A., Borstad, J.,
2017. Therapeutic exercise: foundations and techniques. Fa Davis.
Medicine, A.C.o.S., 2013. ACSM's
guidelines for exercise testing and prescription. Lippincott Williams &
Wilkins.
Umphred,
D.A., Lazaro, R.T., 2012. Neurological rehabilitation. Elsevier Health Sciences.